俗話說(shuō)，“飯后百步走，活到九十九。”意思是人們飯后堅(jiān)持走路，有益于身體，使人長(zhǎng)壽。我是從1988年3月開始徒步運(yùn)動(dòng)的，堅(jiān)持每天徒步10公里以上。28年來(lái)，因?yàn)閻凵狭送讲竭\(yùn)動(dòng)，我一改過(guò)去體弱多病的狀況，成為一個(gè)平時(shí)很少吃藥，身體非常健康的人。

我1952年出生在一個(gè)農(nóng)民家庭，今年64歲。小時(shí)候因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)條件差，吃不飽飯，營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常生病，小學(xué)畢業(yè)時(shí)身高只有1.3米，體重27公斤。1969年17歲參加工作時(shí)，體重也才42公斤。1988年3月，我偶爾看到了一位養(yǎng)生專家的一篇文章，文章里講“最好的鍛煉是走路，最好的飲料是白開水”，有很長(zhǎng)一段是講堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng)的好處。這篇文章對(duì)我啟發(fā)很大，從此，我堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng)，每天早上五點(diǎn)起床，徒步運(yùn)動(dòng)7公里，晚上看完新聞聯(lián)播節(jié)目后，再走3至4公里。這樣堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后，我感到自己的身體有了變化，很少感冒，氣色也比過(guò)去好多了。許多人見了我就說(shuō)，你比過(guò)去精神多了，樣子不僅沒變，還比過(guò)去年輕。

2005年，我從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來(lái)以后，每天仍然堅(jiān)持徒步10公里以上。雖然這幾年我因?yàn)閷懽饕荛L(zhǎng)時(shí)間，但由于堅(jiān)持體育鍛煉，身體沒受影響，一直精神飽滿。10年來(lái)，我先后編著20余本專著，主編6本大型畫冊(cè)、?？以诶夏陼r(shí)期能有充沛的精力，這與平時(shí)堅(jiān)持徒步運(yùn)動(dòng)是分不開的。

前幾天，我從媒體上看到在鄭州要舉辦2016中國(guó)鄭港國(guó)際徒步大會(huì)，覺得這是一個(gè)好機(jī)會(huì)，不僅我為全家人都報(bào)了名，還動(dòng)員村民和康氏宗親報(bào)名，組成“村民代表隊(duì)”、“康氏宗親代表隊(duì)”，讓更多的徒步愛好者，加入到徒步運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

徒步運(yùn)動(dòng)，有益健康，望各位宗親都參與進(jìn)來(lái)。

    （作者為鄭州市康氏文化研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)）